初中耐久跑体育教案

教教学学内内容容 耐耐久久跑跑-12-12分分钟钟跑跑 游游戏戏：集集体体投投篮篮教教学学目目标标1、认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势-动作放松、上体正直、重心平稳、步 幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。2、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统 的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进 取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。4、负荷目标：平均心率：130-140次/分，练习密度：45%左右。教教学学重重点点学学会会耐耐久久跑跑的的呼呼吸吸节节奏奏、跑跑步步姿姿势势教教学学难难点点 克克服服“极极点点”，体体会会“第第二二次次呼呼吸吸”教教学学过过程程内内容容教教师师指指导导及及学学生生活活动动组组织织教教法法与与教教学学目目的的、要要求求强强度度时时间间一、整队集合1、体育委员整队报告人数一、组织：学生四列横队2、师生问好 oooooooooooooooo3、宣布课的内容和要求 oooooooooooooooo开开始始部部分分4、安排见习生 xxxxxxxxxxxxxxxx（4）5、组织学生进行准备活动 xxxxxxxxxxxxxxxx低 4 二、反应练习方法：学生四列横队以此 要求：集合做到“快”“静”“齐”代表“1、2、3、4”四个三、教法：教师讲解方法，学生听教师口音符，老师唱某音时，代表 令集体进行练习该音的一列学生下蹲，其余四、要求：注意力集中，反应迅速为立正姿势五、目的：提高学生的练习兴趣，活跃气氛一、小游戏：1、教师讲解游戏方法，喊一、组织：慢跑方形队形2圈（篮球场）喊数抱团口令，学生听口令进行练习二、教法：教师讲解游戏方法，学生按中 3二、徒手操 教师的口令方法练习准准备备部部分分1、头部运动2、教师示范、领做徒手操三、目的：加强组织纪律，明确课的内容、（8）2、扩胸运动 目的，掌握练习方法3、体转运动3、学生四列横队四、要求：4、腹背运动1、反应迅速，组队快5、全身运动4、学生在老师的带领下，做 2、热身使身体慢慢进入运动状态中 56、双膝绕环徒手操，活动各个关节，预3、充分活动身体各个关节7、踝、腕关节 防和减少运动损伤的发生4、队形整齐，精神饱满一：耐久跑1、讲解动作要领：培养正一、组织：学生分四组进行练习 （12）确的跑姿练习，分三阶 （男：2 组，女：2组）段，跑5、4、3分钟 队形：S,8,均可2、讲解“极点”基基本本部部分分二、教法：（25）1、5分钟跑3、讲解正确的呼吸方法，1、教师讲解，引导学生练习大 5 感受克服“极点”，体2、学生练习，教师观察 会“第二次呼吸”3、教师巡回指导2三、目的：2、4分钟跑4、教师慢跑巡回指导1、提高学生的练习兴趣，发展耐力大 42、发展学生的思维能力，发展学生个性5、学生在小组长的带领下3、掌握耐久跑的呼吸方法2 练习4、感受克服“极点”体会“第二次呼吸”四、要求：3、3分钟跑6、学生自主喊口号1、动作放松，跑速均匀，摆臂自然大 3 如：一5一5我最棒2、要有良好的跑步节奏，两腿蹬摆协调，全民健身 利国利民 能合理分配体力，鼓励学生坚直到底 强身健体 阳光少年3、练习中必须保持队形，不能互相穿插24、定时跑：5、4、3分钟，速度不要太快 中间各休息2分钟，二：游戏：1、教师讲解游戏规则一、组织：学生分四组进行练习 集体投篮二、教法：中 7 （7）2、教师担任裁判教师讲解，引导学生练习3、学生进行练习三、目的：1、激发学生的练习兴趣2、培养学生的集体荣誉感和良好的组织 纪律性四、要求：1、全面发展学生身体素质2、培养学生遵守规则、尊重对手3、培养学生的竞争意识4、培养学生的团结协作精神一、集合放松组织：学生四列横队，体操队形1、抖动放松1、教师讲解示范 oooooooooooooooo结结束束部部分分2、深呼吸自由 oooooooooooooooo（3）落体放松2、学生进行练习 xxxxxxxxxxxxxxxx小 3 xxxxxxxxxxxxxxxx二、小结本课3、总结本课 三、归还器材4、安排学生归还器材教法：学生在教师的带领下练习目的：使学生的生理、心理都得到放松四、师生道别5、同学生再见要求：积极放松，轻松、快乐篮球场预计场场地地器器材材预计练习密度：40%左右生理篮球4个负荷曲线课课后后反反思思